Ernährung
1. Trinke viel Wasser
Unser Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Bei Kindern und Säuglingen sind es sogar bis zu 80%. Wasser ist also essentiell und wir brauchen es zum Leben. Es ist erwiesen, dass wir mehrere Tage ohne Nahrung auskommen, ohne Wasser jedoch nur wenige Tage. Eine ausre...
Die "Schokoladenreise" wird oft in der Ernährungsberatung eingesetzt und ist als Art Achtsamkeitsübung zu verstehen. Im Alltag passiert es häufig, dass wir schnell, unbewusst und hektisch essen. Bei großen Heißhunger Attacken lassen wir uns oft von der Lust leiten und neigen dazu die (oft ungesunden...
Wir als Eltern, Erziehungsberechtigte und/oder enge Bezugspersonen unserer Kinder sind Vorbild in allem, was wir tun. Das bezieht sich auch auf unser Essverhalten. Was wir essen, wie viel wir essen, wo wir unsere Lebensmittel einkaufen und wie wir diese zubereiten, nehmen schon die aller jüngsten Ki...